關於我 – 學校沒教的體育課

關於我們

最近身體還好嗎? 是我們時常對他人關心的一句話。

生活日常的突發狀況對於身體可以是項大挑戰，也可以是件易如反掌的小事，完全取決於我們要如何運用肌肉骨骼神經去控制整個身體。

提重物、喬機車位置、與孫子嘻笑玩樂是生活中最佳例子，一台機車重約90公斤、一個健康兒童重約25KG，如果沒有相當的肌力、正確的下蹲動作加上良好體能體力，您可能就得多走幾趟路途、失去眼前的停車格和犧牲與孫子玩樂。

近年越多的科學研究明確指出肌肉骨骼神經系統是獨立於其他身體系統，它是較容易透過長期、規律性、漸進負荷的訓練來保留它所應該要有的功能並且從中獲得向上適應的效果。

不單如此，如果肌肉骨骼神經系統能夠盡早養足，所能乘載的退化空間就會更加充裕。

即便您不是運動員，運動競技成績也非您的追求，但規律地讓身體接受每周完整的訓練，就是對身體肌肉骨骼注入養份的關鍵時刻。

對運動保持正念動機，但也不必害怕。

學習健身，就交給『學校沒教的體育課 Fitness after school 』

2022~至今教育部北區樂齡教育輔導團講師
2020~至今北市台安醫院運動醫學肌力教練

2022 教育部樂齡學習專業培訓―課程講師
2021 「金龍扶輪社」課程―講師
2021 「樟和高中」課程―講師

『學校沒教的體育課 Fitness after school 』提供有異於學校體育課的健身、肌力強化、體態、運動營養相關知識的見解，無論在職場上、生活中皆有所應用。

教學重要的不僅是傳授知識與方法，更要會引導學生成為擁有對健康產生求知熱忱和興趣學習。

與學員之間，亦師亦友的陪伴，讓運動變成不是累人壓力的事。

傳授正確運動觀念，教授運動健康專業知識，破解增肌、減脂訓練迷思。

重視個別差異，針對學員的個性、工作型態，堅持因材施教的教學原則，使學員獲得合宜、有效的運動訓練。

Fitness after school 學校沒教的體育課並無體驗課。
但對於第一次預約的學員，我們提供優惠折扣價格參加首次課程。

課程中並不會出現推銷話術、洗腦、情緒勒索、死纏爛打..等招數皆以專業、合宜您的訓練操作，請一百萬顆心放心報名。

補充，我們有線上免費運動諮詢，請直接聯繫我們。

請注意陌生訊息與將新好友功能開啟。

上課，請私訊教練小盒祖。